Hier sehen Sie die Übersicht über das Kursangebot. Sie können sich auch gleich für einen Kurs anmelden.
Rückbildungskurs plus Mama-Fit
Dieser Kurs kann von allen Frauen nach der Geburt besucht werden.
Früheste Teilnahme ist 6 Wochen nach Spontan-Geburt, 8 Wochen nach Kaiserschnitt, möglich. Ein späterer Zeitpunkt ist durchaus ratsam. Die Abrechnung mit den Krankenkassen ist möglich, wenn der Kurs bis zum Ende des 9. Lebensmonats des Kindes, abgeschlossen ist.
Dieser Kurs findet für Mamas ohne Kinder statt. Damit jede Frau genügend Aufmerksamkeit und für sich selbst aufbringen und die Zeit gut für die Kursinhalte nutzen kann.
Der Kurs besteht aus Rückbildung lt. Hebammenhilfevertrag plus Sondereinheiten Mama-Fit als Privatleistung, die empfohlen sind, aber auch abgewählt werden können.
Die wöchentlichen Kurseinheiten bestehen aus
1. Rückbildung des von Schwangerschaft und Geburt stark belasteten Beckenbodens, 70 min.(dieser Teil ist Kassenleistung)
Infos über physiologische, körperliche Veränderungen nach Schwangerschaft, Geburt und Wochenbettzeit in Theorie und Praxis. Anleitung für das richtige Verhalten im Alltag. Wahrnehmung, Kontrolle und Kräftigung des Beckenbodens zur Vorbeugung/Besserung von Inkontinenzbeschwerden oder Senkungsproblemen, auch für spätere Lebensphasen. Kraft aus der Körpermitte nehmen, für die Aufgaben wie: das Halten der inneren Organe, Schließmuskelkontrolle, Besserung von Hämorrhoiden-Beschwerden, Narbenheilung bei Geburtsverletzungen, ein positives Lustempfinden, Körperaufrichtung. Mit gezielten Übungen Muskulatur kräftigen, körperliches Wohlbefinden stärken und Energie tanken. Fitness für dich, in einer Kombination aus Kraft-, Ausdauer-, Dehnübungen mit und ohne Hilfsmittel. Seelisches Wohlbefinden durch Entspannungsübungen als Kursabschluss.
2. Mama-Fit anschließend 10 min,(Privatleistung) als Zusatzmöglichkeit. Dieser Teil ist in die Zeitangabe der Kurstermine schon eingerechnet.
Hier gehen wir zusätzlich auf geschwächte und besonders belastete Bauchmuskelregionen ein. Je nach Belastungsmöglichkeit/Ausgeprägung einer Rectus-Diastase sind für dich Übungen verschiedenster Anstrengung dabei. Ertasten lernen der Rectus-Diastase und angepasste Übungen zum Schließen, evtl auch mit nötigen Hilfsmitteln, wie Tape oder Gurt. Jede Frau kann die Übungen individuell in ihrem Schweregrad durchführen. Wenn nötig, kann auch eine individuelle Beratung bei größeren, absolut behandlungsbedürftigen Rectus-Diastasen in Anspruch genommen werden.
Trage bequeme Kleidung. Bitte ein Handtuch als Unterlage mitbringen, gern auch an ein Getränk denken.
Dauer: jeweils insgesamt 80 Minuten (bei Teilnahme auch an der Sondereinheit Mama-Fit)
Bei Buchung des Kurses wird der Rückbildungsteil komplett von den Krankenkassen übernommen, privat versicherte Frauen bekommen eine Privatrechnung, die sie selbständig bei ihrer Versicherung einreichen für Rückerstattung/Übernahme.
Für die Zusatzeinheiten Mama-Fit werden einmalig 40 € Gebühr privat in Rechnung gestellt. Diese Gebühr kann am ersten Kurstag bar bezahlt werden. Wer die Zusatzeinheit abwählen möchte, muss dies schriftlich, per mail an mich, gleich bei Anmeldung zum Kurs bekannt geben.
Sollte eine verbindliche Anmeldung für den Kurs mündlich oder schriftlich vorliegen, wird bei Nichterscheinen die gesamte Kursgebühr plus 8 € Bearbeitungsgebühr fällig.
Dabei ist es unerheblich, aus welchem Grund die Teilnahme nicht erfolgte. Versäumte Stunden können leider nicht nachgeholt werden. Sollte ein Kurstermin aufgrund von einem Notfalltermin oder Krankheit der Hebamme abgesagt werden müssen, wird ein Ersatztermin angeboten.
Ist die Mindestteilnehmerzahl von 4 TeilnehmerInnen nicht erreicht, findet der Kurs nicht statt. In diesem Fall informiert die Hebamme eine Woche vor Kursbeginn die verbindlich angemeldeten Teilnehmerinnen schriftlich.
Nachrücker der Warteliste werden bis spätestens 48 h vor Kursbeginn benachrichtigt, ob eine Teilnahme möglich ist, oder nicht.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Hebammenpraxis
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Petra Reichert-Wittke
Rückbildungskurs plus Mama-Fit
Dieser Kurs kann von allen Frauen nach der Geburt besucht werden.
Früheste Teilnahme ist 6 Wochen nach Spontan-Geburt, 8 Wochen nach Kaiserschnitt, möglich. Ein späterer Zeitpunkt ist durchaus ratsam. Die Abrechnung mit den Krankenkassen ist möglich, wenn der Kurs bis zum Ende des 9. Lebensmonats des Kindes, abgeschlossen ist.
Dieser Kurs findet für Mamas ohne Kinder statt. Damit jede Frau genügend Aufmerksamkeit und für sich selbst aufbringen und die Zeit gut für die Kursinhalte nutzen kann.
Der Kurs besteht aus Rückbildung lt. Hebammenhilfevertrag plus Sondereinheiten Mama-Fit als Privatleistung, die empfohlen sind, aber auch abgewählt werden können.
Die wöchentlichen Kurseinheiten bestehen aus
1. Rückbildung des von Schwangerschaft und Geburt stark belasteten Beckenbodens, 70 min.(dieser Teil ist Kassenleistung)
Infos über physiologische, körperliche Veränderungen nach Schwangerschaft, Geburt und Wochenbettzeit in Theorie und Praxis. Anleitung für das richtige Verhalten im Alltag. Wahrnehmung, Kontrolle und Kräftigung des Beckenbodens zur Vorbeugung/Besserung von Inkontinenzbeschwerden oder Senkungsproblemen, auch für spätere Lebensphasen. Kraft aus der Körpermitte nehmen, für die Aufgaben wie: das Halten der inneren Organe, Schließmuskelkontrolle, Besserung von Hämorrhoiden-Beschwerden, Narbenheilung bei Geburtsverletzungen, ein positives Lustempfinden, Körperaufrichtung. Mit gezielten Übungen Muskulatur kräftigen, körperliches Wohlbefinden stärken und Energie tanken. Fitness für dich, in einer Kombination aus Kraft-, Ausdauer-, Dehnübungen mit und ohne Hilfsmittel. Seelisches Wohlbefinden durch Entspannungsübungen als Kursabschluss.
2. Mama-Fit anschließend 10 min,(Privatleistung) als Zusatzmöglichkeit. Dieser Teil ist in die Zeitangabe der Kurstermine schon eingerechnet.
Hier gehen wir zusätzlich auf geschwächte und besonders belastete Bauchmuskelregionen ein. Je nach Belastungsmöglichkeit/Ausgeprägung einer Rectus-Diastase sind für dich Übungen verschiedenster Anstrengung dabei. Ertasten lernen der Rectus-Diastase und angepasste Übungen zum Schließen, evtl auch mit nötigen Hilfsmitteln, wie Tape oder Gurt. Jede Frau kann die Übungen individuell in ihrem Schweregrad durchführen. Wenn nötig, kann auch eine individuelle Beratung bei größeren, absolut behandlungsbedürftigen Rectus-Diastasen in Anspruch genommen werden.
Trage bequeme Kleidung. Bitte ein Handtuch als Unterlage mitbringen, gern auch an ein Getränk denken.
Dauer: jeweils insgesamt 80 Minuten (bei Teilnahme auch an der Sondereinheit Mama-Fit)
Bei Buchung des Kurses wird der Rückbildungsteil komplett von den Krankenkassen übernommen, privat versicherte Frauen bekommen eine Privatrechnung, die sie selbständig bei ihrer Versicherung einreichen für Rückerstattung/Übernahme.
Für die Zusatzeinheiten Mama-Fit werden einmalig 40 € Gebühr privat in Rechnung gestellt. Diese Gebühr kann am ersten Kurstag bar bezahlt werden. Wer die Zusatzeinheit abwählen möchte, muss dies schriftlich, per mail an mich, gleich bei Anmeldung zum Kurs bekannt geben.
Sollte eine verbindliche Anmeldung für den Kurs mündlich oder schriftlich vorliegen, wird bei Nichterscheinen die gesamte Kursgebühr plus 8 € Bearbeitungsgebühr fällig.
Dabei ist es unerheblich, aus welchem Grund die Teilnahme nicht erfolgte. Versäumte Stunden können leider nicht nachgeholt werden. Sollte ein Kurstermin aufgrund von einem Notfalltermin oder Krankheit der Hebamme abgesagt werden müssen, wird ein Ersatztermin angeboten.
Ist die Mindestteilnehmerzahl von 4 TeilnehmerInnen nicht erreicht, findet der Kurs nicht statt. In diesem Fall informiert die Hebamme eine Woche vor Kursbeginn die verbindlich angemeldeten Teilnehmerinnen schriftlich.
Nachrücker der Warteliste werden bis spätestens 48 h vor Kursbeginn benachrichtigt, ob eine Teilnahme möglich ist, oder nicht.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Hebammenpraxis
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Petra Reichert-Wittke